Straipsniai, pratimai:
Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
Centras

Partneris SPORTO KLUBAS



 Egidijus Kučinskis

tel.: 8 601 44679
el. paštas: egidijus@grybo7.lt

Bet kokio judesio pradžia – tai kūno centras. Jeigu mes susimąstysime, kad būtent nuo šitos anatominės dalies viskas prasideda, tai turėtume lygiai taip pat galvoti, kad ši vieta turi būti labai stipri ir apsaugota. Todėl Pilateso metode daug dėmesio skiriama zonos, vadinamos jėgos centru, stiprinimui ir aktyvinimui. Būtent nuo šios zonos prasideda viso kūno stiprinimas.
 
Jėgos centras
 
Šis  centras, kuris suprantamas kaip anatominė juosta, kitaip vadinamas pilvo srities dėžė, apibrėžiamas taip: dubens apatinė dalis, nugaros apatinė dalis, sėdmenys, viršutinė kojų dalis, pilvo šoniniai ir priekiniai raumenys.
Kai kalbama apie jėgos diržo treniravimą arba norime išlaikyti anatominę juostą geros buklės, turime sustiprinti vidinius ir išorinius raumenis: klubiniai juosmens raumenys, skersinis pilvo raumuo, mažasis įstrižinis pilvo raumuo, kvadratinis juosmens raumuo, diafragma, ilgasis nugaros raumuo, didysis sėdmens raumuo, tiesusis pilvo raaumuo, išorinis įstrižinis pilvo raumuo.
Įkvepiant, kai diafragma padidėja, pilvo raumenys lieka įtraukti, šonkauliai pasislenka į šonus ir atgal, susidaro tarsi spaudimo kamera su dubens dugnu.  Jauskimės tarytum būtume užsijuosę korsetą. Šis korsetas mus saugo ir neleidžia varginti nugaros.
Jei pabandytume aylikti kokį nors veiksmą galvodami, kad jis gimsta jėgos centre, mes suvoktume, kad tai energijos ir galios centras.
Nepamirškite to, kai darysite Pilateso pratimus. Visada suteikiama darbo mūsų jėgos centrui, nes  tai – visos sistemos pagrindas.
Po truputėlį veiksmus galima perkelti į mūsų kasdieninį gyvenimą. Bet kokiu momentu, bet kokioje vietoje: kai vairuojame, vaikštome, net papraščiausiai taisyklingai kvėpuodami, mes jau aktyviname pilvo zoną, kuriame gražų kūną, geriname kūno laikyseną ir jaučiamės esą labiau energingi. Pabandykite ir atskleiskite šio metodo paslaptis


Balsavimas

Žiūrėta: 7318   |   Balsų: 6   |   Vidurkis:   5
Įvertink: 12345

Komentarai

2015-04-11 Buenas.Ultimamente a todos los que trabajais en Velneo se os oye mucho <a ="://soizkemm.com">haalbr</a> de estos conceptos de PAAS, SAAS y LAAS, sere1 porque el futuro de Velneo basado en v7, estare1 focalizado y centrado en estos aspectos al me1ximo supongo.Hace ya un tiempo que sigo todos estos conceptos en foros, blogs, noticias , ya que yo a nivel personal y empresarial pienso apostar muy fuerte en esta direccif3n, lo considero el futuro.En un caso practico y dejando un poco de lado la teoreda sereda:- LAAS: Este es el concepto que menos entiendo, porque yo lo veo que ya tiene nombre: hosting, housing , bfo me equivoco?.- PAAS: vDevelop atacando a vServer remoto (Desarrollo), y su posterior ejecucif3n por parte del desarrollador (vClient).- SAAS: Ejecucif3n vClient por parte de los clientes finales atacando a los vServers remotos contra aplicaciones montadas alled.Yo de momento en ratos libres estoy desarrollando una aplicacif3n con la actual v6.x, la cual utilizare1 el concepto de SAAS.Creo que todo aquel que se monte a tiempo en estas tecnologedas o conceptos, llegare1 muy lejos, y me alegra mucho que Velneo como proveedor y empresa de la que dependo tenga este tipo de ideales.PD: Cuando me refiero a Velneo es por los posts del Blog oficial y del Blog v7, de Velneo, y en ningfan caso a este blog personal.Un saludo.
by Buenas.Ultimamente a todos los que trabajais en Velneo se os oye mucho <a href="http://soizkemm.com">haalbr</a> de estos conceptos de PAAS, SAAS y LAAS, sere1 porque el futuro de Velneo basado en v7, estare1 focalizado y centrado en
2015-04-11 This aritlce keeps it real, no doubt.
by This aritlce keeps it real, no doubt.

Tavo komentaras:
Vardas*:
Komentaras*:
(jei negalite perskaityti apsaugos kodo, tiesiog atnaujinkite puslapį F5 pagalba)
Apsaugos kodas*:
* - privalomi laukai !